糙米營養

 

【秒懂營養學】糙米營養
#糙米營養
✅屬於六大類食物中的全榖雜糧類

✅降低17%大腸癌風險
糙米的膳食纖維是白米的六倍,可以促進腸道健康。研究發現每多攝取一碗糙米飯可以降低17%大腸癌風險

✅糙米的鈣是白米的三倍
鈣可以保護骨質、穩定血壓,研究發現體內鈣不足者,可能會促進脂肪合成,而增加肥胖風險

✅糙米比白米多五倍鎂與三倍鐵
鎂與鐵在人體中可以穩定情緒、幫助入睡,且有助於提升學習與工作注意力
—————————————— 
食物很簡單,營養學當然也可以很秒懂! 
喜歡秒懂營養學,歡迎追蹤 @secknownutrition 
不要忘記按讚支持、分享給你的朋友、收藏起來方便以後複習唷❤️ 

#秒懂營養學 #食材營養 #糙米 #秒懂減重原則
#營養 #營養師 #營養知識 #健康 #飲食 #均衡飲食 #健康飲食 #健康知識
——————————————
食物很簡單,營養學當然也可以很秒懂! 
🍎秒懂營養學IG https://bit.ly/32gNvXM
📩secknownutrition@gmail.com 

留言