對抗空汙的成人飲食




#對抗空汙的成人飲食
空氣污染不僅傷害肺!同時還會導致成人睡眠品質不佳、腦功能受損、女性乳癌風、心血管疾病風險增加,快來看看我們該使用哪些飲食對策吧!

✅地中海飲食
有助降低空汙引發的心血管疾病死亡率

✅蔬菜與水果
增加蔬果攝取有助於預防空汙引起的心血管問題

✅omega-3脂肪酸
可由鮭魚、秋刀魚、鯖魚獲得,研究發現omega-3脂肪酸可以降低因空汙而增加的纖維蛋白原(纖維蛋白原濃度上升常見於感染、手術後、惡性腫瘤、腦血栓、心肌梗塞及糖尿病患)
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