減少吃零食的小技巧

 

【秒懂營養學】減少吃零食的小技巧
#減少吃零食的小技巧

✅事先分裝一次食用量

把要吃的量裝到其他容器,不要直接打開零食的包裝袋就開始吃,不然等你有意識的時候,零食已經被你整袋吃完了


✅與人分享熱量

找家人朋友一起吃,有福同享,有熱量同擔


✅購物清單小心機

購物清單上不要出現零食餅乾,不然就會變成固定會進行零食補貨的習慣,很母湯


✅固定存放位置

用一個小箱子或小櫃子統一存放零食,避免在家裡時視線裡隨時都出現零食,誘惑著你

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