肌少症的危險因子

【秒懂營養學】肌少症危險因子
#肌少症危險因子

✅快速篩檢法

膝蓋呈現90度,雙手拇指和食指圍著小腿肚,手指與小腿肚之間的空隙越大,代表小腿肌肉少、肌少症風險高


❗️危險因子

40歲以上:世界骨質疏鬆基金會(IOF)表示,大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降,到了60~70歲時,肌肉流失得會更快。此外,飲食中營養不夠與活動力不足也會增加肌肉流失的風險。

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