預防膽結石的飲食

 

【秒懂營養學】預防膽結石的飲食
#預防膽結石的飲食建議

✅肥胖者緩慢減重
肥胖者易形成膽結石且嚴格熱量限制、快速減重可能加劇症狀

✅避免高油與高飽和脂肪
高油與高飽和脂肪持續刺激膽固醇和膽汁合成使膽汁代謝失衡而易生結石

✅增加膳食纖維攝取量
膳食纖維可以穩定腸道菌相而使膽汁正常分泌、減少結石

✅三餐定時定量
三餐不定時、長時間空腹使膽汁,無法正常排出則易形成結石
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