對抗空汙的兒童飲食

 

【秒懂營養學】對抗空汙的兒童飲食

#對抗空汙的兒童飲食
❗️空氣污染不僅傷害肺!同時還會導致兒童睡眠品質不佳、腦功能受損、血壓上升、肥胖風險風險增加,快來看看我們該使用哪些飲食對策吧!

✅omega-3脂肪酸
協助抗氧化,可以由鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃獲得

✅多色蔬果
提供對抗空汙的植化素與營養素

✅孕媽咪飲食要點
蔬果與葉酸有機會抑制空汙造成胎兒的認知障礙

✅避免含糖飲料
含糖飲料會促進空汙有關的孩童血壓上升

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