減重速度過快存在風險

【秒懂營養學】減重速度過快存在風險

#減重速度過快存在風險

⚠️肌肉流失、脂肪比例上升

快速減重較不利身體保留肌肉蛋白質,相對體脂率反而增加


⚠️減重失敗

快速減重引起肌肉蛋白質大量流失,會降低身體基礎代謝率而增復胖風險


⚠️脂溶性毒素釋出

快速減重會使脂肪組織短時間內大量分解,而大量釋出原先聚積於脂肪組織中的的脂溶性毒素


⚠️內分泌系統混亂

快速減重會使脂肪組織短時間內大量分解,易使內分泌系統運作失常,導致女性經期混亂


☑️建議的減肥速度是一星期減0.51公斤

——————————————

💡欲商業使用本站圖文,請事先取得授權

——————————————

食物很簡單,營養學當然也可以很秒懂!

喜歡秒懂營養學,歡迎追蹤 @secknownutrition

不要忘記按讚支持、分享給你的朋友、收藏起來方便以後複習唷❤️


#基礎營養學 #快速減重 #肌肉流失 #體脂上升 #減重失敗 #基礎代謝率 #毒素 #內分泌 #經期

#營養 #營養師 #營養知識 #健康 #飲食 #均衡飲食 #健康飲食 #健康知識 #台灣營養師 #台灣營養師Vivian #秒懂營養學 #秒懂營養師團隊
——————————————

🍎秒懂營養學IG https://bit.ly/32gNvXM
📩secknownutrition@gmail.com

留言