櫻桃營養

 

【秒懂營養學】櫻桃營養

#櫻桃營養

✅水果類

✅降低心血管疾病風險 

櫻桃含有花青素、維生素C、類胡蘿蔔素與膳食纖維,可以抗發炎與抗氧化、穩定血脂與血壓


✅改善睡眠品質

人體研究發現櫻桃改善睡眠品質的作用,學者認為可能與櫻桃的色胺酸、血清素與褪黑激素有關

 

✅舒緩運動造成的肌肉痠痛

櫻桃的抗氧化與抗發炎作用,可以舒緩運動後的肌肉痠痛與無力問題

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