傷牙的食物

 

【秒懂營養學】傷牙的食物

#傷牙的食物

美國牙醫學會建議大家使用下列食物後,應格外注意牙齒清潔與保健

⚠️咀嚼冰塊 

咀嚼堅硬的冰塊容易使牙釉質損壞


⚠️柑橘類

酸性食物會損傷牙釉質,因此建議食用後應多喝水


⚠️咖啡與茶、含酒精飲料

咖啡因可能使口腔脫水而不利牙齒健康,因此建議建議飲用後應多喝水

酒精會引起口腔脫水或減少唾液分泌量,這可能導致蛀牙和其他口腔感染問題


⚠️黏稠食物

水果乾、軟糖等黏稠的食物,留在牙齒上的時間會比其他類型的食物更長,因而造成牙齒損傷。請確保食用後用水漱口,並仔細刷牙和使用牙線清潔。


⚠️含糖食品

牙菌斑會利用含糖的食物與飲料的糖產生酸,而這些酸會侵蝕牙釉質


⚠️洋芋片

洋芋片的澱粉可能會堆積在牙縫中,而有利於牙菌斑滋生

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