睡太少真的會胖?

 

【秒懂營養學】睡太少真的會胖?

科學家從153項研究中收集了總計5,172,710名參與者的數據,結果發現每日少於6小時的短暫睡眠會造成

⚠️增加38%肥胖風險

⚠️增加37%糖尿病風險

⚠️增加17%高血壓風險

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📖資料來源

Itani O, Jike M, Watanabe N, Kaneita Y. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Sleep Med. 2017 Apr;32:246-256. doi: 10.1016/j.sleep.2016.08.006. Epub 2016 Aug 26. PMID: 27743803.

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