吃GABA可以幫助入睡嗎?

 

【秒懂營養學】吃GABA可以幫助入睡嗎?

#吃GABA可以幫助入睡嗎?

⚠️GABA可以助眠,但用吃的效果不佳!

食物中的gamma-Aminobutyric acid (GABA) 可由腸道吸收,但因無法通過血腦障壁,所以無法進入大腦產生助眠功效

大腦中GABA幾乎都是在大腦內才合成的

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食物很簡單,營養學當然也可以很秒懂!

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