都是豆豆,營養卻大不同

【秒懂營養學】都是豆豆,營養卻大不同 

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#都是豆豆營養卻大不同

✅紅豆、綠豆、鷹嘴豆、蠶豆、青豆仁、皇帝豆

屬於全穀雜糧類,主要提供澱粉


✅黑豆、黃豆、毛豆

屬於豆魚蛋肉類,主要提供優質蛋白質


✅四季豆、荷蘭豆

屬於蔬菜類,提供礦物質與維生素

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