地瓜營養

 

【秒懂營養學】地瓜營養

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#地瓜營養

✅屬於全穀雜糧類

✅維持視覺清晰 

地瓜含有豐富的beta-胡蘿蔔素是護眼必備的營養素,同時還能預防夜盲症 


✅促進腸道保健

富含果膠可以維持腸道健康、促進腸道好菌生長且具有預防便秘與大腸癌之潛力

 

✅強化飽足感

地瓜富含膳食纖維,可以強化飽足感,降低過量進食的可能性,將有助於體重控制

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