咖啡因功效

【秒懂營養學】咖啡因功效

【秒懂營養學】咖啡因功效

#咖啡因功效

✅幫助提神

咖啡因會阻止大腦中神經傳導物腺苷的作用,從而減少疲勞感

✅具抗憂鬱之潛力

研究發現有喝咖啡習慣者憂鬱風險較低,推測與咖啡因作用有關

✅提高基礎代謝率

咖啡因可作用於中樞神經系統,而有助於提升人體的基礎代謝率

✅提升運動表現

咖啡因可以加強肌肉運作,並減緩運動後肌肉疲累的不適感

⚠️過量攝取咖啡因不僅無法獲得上述好處,反而容易出現副作用

【延伸閱讀】每天能攝取多少咖啡因?

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