這樣喝咖啡更健康

 


【秒懂營養學】這樣喝咖啡更健康

【秒懂營養學】這樣喝咖啡更健康

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#這樣喝咖啡更健康

✅肉桂或檸檬汁添風味

改用肉桂或少量檸檬汁取代糖,不僅減少添加糖量還能提供咖啡新風味

✅記得要補鈣

建議有喝咖啡習慣的人增加食用奶類、芝麻等高鈣食物之頻率

✅避免空腹喝咖啡

咖啡因會刺激胃酸分泌,空腹狀態下飲用易引起腸胃不適

✅記得多補充水分

咖啡因會促進身體排出水分,若過度流失水分將不利人體健康

【延伸閱讀】

哪些食物可以提供鈣?

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