地中海飲食好處多

 

【秒懂營養學】地中海飲食好處多

【秒懂營養學】地中海飲食好處多

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#地中海飲食好處多

✅對抗空汙所致的傷害

地中海飲食可以降低空污所致的心血管疾病死亡風險


✅避免認知能力下降

研究發現飲食越趨近地中海飲食者,越能避免其認知能力下降


✅預防憂鬱症狀

研究發現飲食越趨近地中海飲食者,其罹患憂鬱的風險越低


✅降低黃斑部病變風險

研究飲食習慣越接近地中海飲食的人,其老年性黃斑部病變的發生率較低

【延伸閱讀】

地中海飲食怎麼吃?

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