都稱為奶,營養卻大不同


【秒懂營養學】都稱為奶,營養卻大不同

【秒懂營養學】都稱為奶,營養卻大不同

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都稱為奶,營養卻大不同

✅燕麥奶、藜麥奶

燕麥與藜麥都屬於全穀雜糧類,因此以兩者為原料製成的飲品,主要提供澱粉


✅牛奶、羊奶

兩者都屬於乳品類,可以提供優質蛋白質與鈣


✅杏仁奶、核桃奶

杏仁與核桃都屬於堅果種子類,因此以兩者為原料製成的飲品,主要提供油脂


⚠️基於營養價值的不同,所以植物奶無法直接取代牛奶或羊奶唷!

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