舒緩胃脹氣的飲食

 

【秒懂營養學】舒緩胃脹氣的飲食

【秒懂營養學】舒緩胃脹氣的飲食

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少用吸管暨環保又能保護胃部

🍎舒緩胃脹氣

✅紀錄個人敏感的食物

致脹氣食物可能會因人而異建議紀錄並避免食用之


✅放慢吃飯速度

吃東西的速度太快或邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣量


✅避免氣泡水與碳酸飲料

氣泡水與碳水飲料含二氧化碳氣體而容易使氣體堆積於胃部


✅減少使用吸管與口香糖

使用吸管喝飲料或咀嚼口香糖會增加由口吞入的空氣量

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