多色蔬果保健康

 

【秒懂營養學】多色蔬果保健康

【秒懂營養學】多色蔬果保健康

【秒懂營養學】多色蔬果保健康

【秒懂營養學】多色蔬果保健康

【秒懂營養學】多色蔬果保健康

【秒懂營養學】多色蔬果保健康

【秒懂營養學】多色蔬果保健康

💡非商業轉載請填寫轉載表單 https://forms.gle/Jzm3Vt1xYznJgigh7

想健康就該當個好色之徒

🍎多色蔬果保健康

不同顏色的蔬果會提供不同營養素與植化素,而能生成不同保護力

✅黑紫色

多含有花青素,可以協助抗發炎且有防癌潛力,如:紫葡萄、茄子、紫高麗菜


✅綠色

多含有葉綠素與葉黃素,可以協助護眼且有防癌潛力,如:菠菜、地瓜葉、花椰菜


✅紅橙色

多含有茄紅素或胡蘿蔔素,可以協助護心及抗老化,如:甜椒、紅蘿蔔、番茄


✅白色

多含有硫化合物,可以協助抗發炎且有防癌潛力,如:蔥、洋蔥


✅黃色

多含有玉米黃素或葉黃素,,可以協助護眼且有防癌潛力,如:鳳梨、芒果、玉米筍

——————————————

💡欲商業使用本站圖文,請事先取得授權

——————————————

食物很簡單,營養學當然也可以很秒懂!

喜歡秒懂營養學,歡迎追蹤IG @secknownutrition

不要忘記按讚支持、分享給你的朋友、收藏起來方便以後複習唷❤️


#秒懂療癒力 #促進健康飲食 #多色蔬果 #五色蔬果 

#營養 #營養師 #營養知識 #健康 #飲食 #均衡飲食 #健康飲食 #健康知識 #台灣營養師 #台灣營養師Vivian #秒懂營養學 #秒懂營養學團隊
——————————————

🍎秒懂營養學IG https://bit.ly/32gNvXM
📩secknownutrition@gmail.com


留言