鯖魚營養

 

【秒懂營養學】鯖魚營養

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#鯖魚營養

✅屬於豆魚蛋肉類

✅保護心血管健康

鯖魚富含omega-3脂肪酸能夠抗發炎,保護心血管健康、預防心血管疾病


✅促進腦神經運作

 鯖魚富含omega-3脂肪酸與蛋白質能夠保護腦神經免於自由基的傷害,並協助修復腦細胞


✅高血壓要注意!  

 許多市售的鯖魚魚片事先多已經醃製或調味,因此高血壓患者食用時,記得要搭配其他低鈉食材以避免過量攝取鈉

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