冬季憂鬱症狀與營養素缺乏有關

【秒懂營養學】冬季憂鬱症狀與營養素缺乏有關

【秒懂營養學】冬季憂鬱症狀與營養素缺乏有關

💡非商業轉載請填寫轉載表單

https://forms.gle/Jzm3Vt1xYznJgigh7


冬季憂鬱症狀與營養素缺乏有關

⚠️研究發現冬季憂鬱症狀與日曬減少、維生素D缺乏有關

建議改善方法

✅攝取含維生素D的食物

增加魚類、蛋及強化維生素D的乳製品攝取頻率


✅必要時使用補充品

台灣每日維生素D建議攝取量為

50歲以下10微克;51歲以上15微克

——————————————

💡欲商業使用本站圖文,請事先取得授權

——————————————

食物很簡單,營養學當然也可以很秒懂!

喜歡秒懂營養學,歡迎追蹤IG @secknownutrition

不要忘記按讚支持、分享給你的朋友、收藏起來方便以後複習唷❤️


#秒懂基礎 #基礎營養學 

#維生素D #冬季憂鬱症 #憂鬱 #魚類 #蛋 #乳製品

#營養 #營養師 #營養知識 #健康 #飲食 #均衡飲食 #健康飲食 #健康知識 #台灣營養師 #台灣營養師Vivian #秒懂營養學 #秒懂營養學團隊
——————————————

🍎秒懂營養學IG https://bit.ly/32gNvXM

📩secknownutrition@gmail.com


 

留言